Каким должно быть освещение рабочего места?

Правильное освещение — одно из основных условий продуктивной работы и сохранения здоровья на рабочем месте. Здоровье глаз, способность удерживать внимание и общее настроение напрямую связаны с качеством освещения. Какой же свет стоит выбрать для рабочего места?

Прежде всего, следует отдавать предпочтение естественному свету. По возможности рабочий стол следует расположить рядом с окном, чтобы на него падал дневной свет. Дневной свет уменьшает усталость глаз и помогает сосредоточиться. Однако интенсивный прямой солнечный свет может вызывать отражения и неприятные блики, поэтому его следует регулировать с помощью штор или рулонных штор.

Когда естественного света недостаточно, используют искусственное освещение. Для рабочего места следует выбирать белый свет или свет дневного оттенка (5000–6500 Kelvin). Такой оттенок света помогает поддерживать бодрость и меньше отвлекаться.

Направление света и расположение его источника так же важны, как и оттенок. Если используется настольная лампа, у правшей свет должен падать слева, а у левшей — справа: это позволяет избежать образования тени. Свет, направленный прямо в глаза, может ослеплять и вызывать дискомфорт, поэтому следует отдавать предпочтение непрямому освещению.

При работе за экраном его яркость должна соответствовать освещённости помещения. Яркий экран в тёмной комнате усиливает усталость глаз. Если по вечерам Вы ощущаете жжение и резь в глазах, Вы также можете ознакомиться со страницей Лечение синдрома сухого глаза.