Schadet langes Arbeiten am Computer den Augen?

Computer, Tablets und Smartphones sind aus dem Alltag kaum noch wegzudenken. Die längere Nutzung dieser Geräte kann jedoch zu Beschwerden an den Augen führen. Aber schadet es den Augen tatsächlich, lange am Computer zu sitzen?

Die Computernutzung erhöht die Brillenstärke nicht unmittelbar, verursacht also weder Kurzsichtigkeit noch Weitsichtigkeit. Langes Schauen auf einen Bildschirm kann jedoch müde Augen und Beschwerden hervorrufen. Dies wird als „digitale Augenbelastung“ (digitales Augensyndrom) bezeichnet.

Symptome digitaler Augenbelastung

• Trockene und brennende Augen
• Verschwommenes Sehen
• Kopfschmerzen
• Schmerzen und Stechen in den Augen
• Schwierigkeiten beim Fokussieren

Eine wesentliche Ursache dieser Beschwerden ist, dass Sie beim Blick auf den Bildschirm seltener blinzeln. Normalerweise blinzeln wir durchschnittlich 15-20 Mal pro Minute; vor dem Bildschirm kann diese Zahl auf 5-7 sinken. Dadurch wird der Tränenfilm beeinträchtigt, und die Augen werden trocken.

Längeres Fokussieren auf kurze Entfernung kann insbesondere bei Kindern und Jugendlichen vorübergehend verschwommenes Sehen und im höheren Alter müde Augen verursachen.

Was können Sie zur Vorbeugung tun?

• Wenden Sie die 20-20-20-Regel an: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden etwa 6 Meter (20 feet) in die Ferne.
• Blinzeln Sie bewusst häufiger.
• Halten Sie zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm einen Abstand von 50–70 cm ein.
• Verwenden Sie Bildschirmfilter, die Lichtreflexionen reduzieren.

Der Computer „verdirbt“ die Augen nicht, doch eine längere Nutzung kann die Augengesundheit beeinträchtigen. Mit einfachen Maßnahmen können Sie diesen Auswirkungen vorbeugen. Wenn Brennen und Trockenheit anhalten, finden Sie auf der Seite Behandlung trockener Augen Informationen zu Behandlungsmöglichkeiten.